banner

La clau d’una rutina de fitness dedicada és la motivació i la disciplina. Tot i que hi ha diversos tipus d’entrenaments que us mantenen en forma i una bona salut, el fet de córrer és una de les maneres més fàcils i efectives d’obtenir aquests quilos de més.

Tanmateix, és possible que no us motivi i aquí és on els telèfons intel·ligents i la tecnologia us poden ajudar a estar al capdavant del vostre joc de fitness.

Aquestes aplicacions Android estan disponibles de forma gratuïta a Google Play Store. Aquests us ajudaran si teniu previst planificar un recorregut de cinc quilòmetres (3 milles) o simplement accedir al trànsit.



límit de descàrrega de dropbox
Altres històries: Fer aquests senzills exercicis us pot ajudar els ulls

1. Nike + Run Club

Nike + Run Club és una de les aplicacions de running més populars que hi ha. Dirigida a principiants i corredors entrenats, l’aplicació ofereix plans de coaching personalitzats que s’adapten a la vostra programació i progrés.

A més de fer el seguiment i emmagatzemar tots els vostres registres de funcionament, aquesta aplicació Android també ofereix funcions que us permeten compartir les vostres publicacions diàries amb fotografies i adhesius.

Una altra característica que cal destacar és el reproductor de música incorporat que us permet integrar les vostres llistes de reproducció preferides mentre esteu executant.

També ofereix estímul d’atletes professionals i celebritats de Nike com Ashton Eaton, Kevin Hart i molts altres. A més, també podeu enviar un crit a un amic per ajudar-los a mantenir-se motivats.

Descarrega Nike + Run Club

2. Dieta

Strava és una altra gran aplicació en funcionament, que també és coneguda popularment com a xarxes socials per a corredors. A més de les excel·lents funcions d’abordatge, l’aplicació compta amb poques funcions competitives i “adaptades al joc”.

Al costat de funcionar, l'aplicació també és ideal per a excursions i recorreguts de cicle llarg. La classificació continuarà motivant-vos a competir amb vosaltres mateixos, els vostres amics i la gent de la vostra zona. Us ofereix reptes mensuals dissenyats per impulsar-vos encara més.

Podeu comparar el vostre rendiment al llarg del temps amb altres membres de la comunitat i compartir fotos, històries i punts destacats de les vostres activitats amb els amics. Strava admet una gran varietat de seguidors en cursa, a més de Android Wear 2.0.

Descarrega Strava

3. Endomondo

Endomondo és una altra aplicació habilitada per GPS que pot fer el seguiment de tots els vostres entrenaments, com ara córrer, caminar, anar amb bicicleta i altres esports.

Per cada quilòmetre que circuleu, l'aplicació vibrarà i us donarà comentaris d'àudio per mantenir-vos motivats. Mostra distància, freqüència cardíaca, calories i durada de l’entrenament.

Endomondo és compatible amb dispositius de Garmin, Fitbit, Jabra i altres marques que es poden portar. Tot i que l’aplicació base és gratuïta, també inclou una subscripció premium que ofereix estadístiques detallades, com ara les calories cremades al mes, la distància de funcionament per any i altres mètriques útils.

Descarrega Endomondo

4. Funcionari

Runkeeper és una aplicació preferida per a tots els temps, especialment per als nous corredors. L’aplicació utilitza el GPS del telèfon per fer el seguiment del vostre funcionament, excursions i altres activitats físiques. Podeu crear rutes de funcionament personalitzades, fer un seguiment del vostre rendiment, establir objectius, crear plans de fitness i molt més mitjançant aquesta fantàstica aplicació per a Android.

controlar el reproductor de suports de Windows des d'Android

Runkeeper ofereix rutines d’entrenament per a 10 quilòmetres, mitja marató i curses completes de marató. Funciona amb altres aplicacions de salut com Fitbit i MyFitnessPal.

Aquesta senzilla aplicació és fàcil d’utilitzar i té actualitzacions professionals que us permeten utilitzar funcions més emocionants.

Descarrega Runkeeper Altres històries: 7 millors consells de salut i fitness senzills per a persones ocupades

5. Runtàstica

Runtastic està orientat a exercicis de cardio com córrer, caminar, anar en bicicleta i fer excursions. La interfície és fàcil d’utilitzar i la seva característica de mapeig és precisa i impactant.

Aquesta aplicació per a Android monitoritza el vostre funcionament i ofereix estadístiques, com ara la durada de l’entrenament, la distància coberta i les calories cremades. Ve amb un autocar de veu, que ofereix feedback després de cada quilòmetre per augmentar la velocitat i motivar-lo cap al vostre objectiu.

Hi ha un tauler que ofereix diversos gràfics que us mostren informació sobre el vostre exercici. Aquesta aplicació intel·ligent també té una subscripció premium que ofereix algunes funcions de gamma alta.

Descarrega Runtastic

6. RockMyRun

La música funciona com una gran motivació per fer exercici i buscar la llista de reproducció perfecta és una tasca bastant important. RockMyRun s'ocupa de totes les teves preocupacions musicals. Aquesta aplicació per a mòbils us permetrà explorar la nova música que s’executa que us permetrà assolir els vostres objectius de funcionament.

Reprodueix diversos tipus de música i canvia el ritme en funció del ritme cardíac mantenint un seguiment de les teves curses. Fins i tot podeu definir el ritme d’una llista de reproducció.

RockMyRun enllaça a aplicacions populars com ara Strava i Nike + Run Club. Tant hi ha una versió gratuïta com una de pagament de l’aplicació, que inclou algunes funcions riques.

L’aplicació també mostra detalls sobre el vostre funcionament, el ritme, la freqüència cardíaca i els passos totals realitzats.

Descarrega RockMyRun

7. Entrenador de carrera C25K- 5K

Si teniu previst començar a funcionar, Couchto 5K o C25K és una opció ideal per a vosaltres. Tot el que heu de fer és executar 3 vegades cada setmana durant almenys 30 minuts, amb aquesta aplicació activada al vostre telèfon Android. L'aplicació no us costa gaire i no us carrega objectius pesats, però proveu de no saltar-vos cap sessió pel mig.

L’estructura de l’aplicació impedeix renunciar als nous corredors i, alhora, els repta a seguir endavant. Comença amb una combinació de córrer i caminar, i va creant progressivament força i resistència per recórrer els cinc quilòmetres.

Aquesta aplicació per a mòbils també inclou funcions habituals com calcular la distància, el ritme i mapar la ruta amb el suport GPS.

Descarrega C25K - 5K Running Trainer

8. Zombies, corre!

Zombies, corre! és una aplicació de running única que converteix el teu funcionament habitual en un joc divertit. Com el seu nom indica, l'aplicació té zombies que et persegueix i tot el que has de fer és córrer per a la teva vida. Com que el joc té una història per explicar, necessitareu un parell d’auriculars enganxats a les orelles mentre correu.

sèrie de youtube indi

Podeu seleccionar una llista de reproducció personalitzada abans de començar a executar-la i la història es publicarà entre les vostres pistes mitjançant una sèrie de missatges de ràdio dinàmics i enregistraments de veu. Passegeu a un parc, correu per una platja o transpireu-lo a la banda de rodament, l’aplicació farà que tot això sigui molt emocionant.

A més de l’element de joc divertit, l’aplicació també ofereix gràfics i estadístiques detallades sobre tot el funcionament i el progrés del joc. Fins i tot es pot comprovar quina cançó toca més mentre s’escapa dels zombies.

A Google Play Store hi ha versions gratuïtes i de pagament de l'aplicació. La història principal consta de les temporades 1 a 6 amb persecució de zombies i el mode constructor de bases. Els usuaris gratuïts poden desbloquejar una missió cada setmana o poden adquirir una subscripció per a un accés il·limitat a tot el contingut durant la durada del període de subscripció.

Descarrega Zombies, Run!

9. RunGo

RunGo us serà útil, sobretot si voleu córrer i descobrir llocs nous. L’aplicació ofereix una navegació per veu de forma inversa i podeu seleccionar entre més de 100.000 rutes arreu del món.

Ofereix estadístiques com ara temps, ritme, distància i desnivell. De manera similar a Google Maps, podeu desar els mapes RunGo fora de línia. Fins i tot podeu crear la vostra pròpia ruta amb el creador de ruta integrat.

Finalment, l’aplicació anuncia automàticament punts d’interès i informació interessant al passar una fita.

Descarregueu RunGo

10. Google Fit

Finalment, tenim Google Fit, que és una aplicació bastant simple que ofereix totes les funcions bàsiques presents en una aplicació en funcionament. No inclou funcions de formació avançada com les altres aplicacions de funcionament fantàstiques per a Android.

Aquesta aplicació de Google agrupa informació d'altres aplicacions per fer el seguiment de la condició física, nutrició, son i pes. Admet dispositius que es poden dur, inclosos Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal i molt més.

També podeu obtenir recomanacions i entrenament personalitzats per a objectius d’activitat a Google Fit.

Descarregueu Google Fit

Poseu les sabatilles de running

Córrer és un exercici excel·lent que no només ajuda a perdre una mica de greix, sinó que també és un fantàstic dinamitzador. Les aplicacions esmentades són excel·lents tant per a corredors experimentats com per a principiants, que vulguin iniciar-se en funcionament.

Feu-nos saber quina d'aquestes aplicacions us ha ajudat més al vostre funcionament.

Vegeu Següent: 6 millors jocs Android sense fi per provar els vostres reflexos